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菜鸟教程【减脂特训】30天减脂特训 四周带你告别虎背熊腰大粗腿视频讲座课程目录如下：

01减脂训练营第1周：饮食食谱.mp4

02减脂训练营第1周：动作带练.mp4

03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸，告别虎背熊腰大粗腿.mp4

04减脂训练营第2周：饮食食谱 （.mp4

05减脂训练营第2周：动作带练.mp4

06第3周分享课-攻克富贵包，拜拜肉，厚肩背，下垂臀，优美体态一周get.mp4

07减脂训练营第3、4周：饮食食谱.mp4

08减脂训练营第3周：动作带练.mp4

09减脂训练营第3周：动作带练.mp4

10减脂训练营第3、4周：饮食食谱.mp4

11减脂训练营第4周：动作带练.mp4