【居家健身】风靡欧美无器械动物流健身,居家功能训练-

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【居家健身】风靡欧美无器械动物流健身,居家功能训练-

菜鸟自学网健身锻炼视频讲座课程下载观看

菜鸟教程【居家健身】风靡欧美无器械动物流健身,居家功能训练-视频讲座课程目录如下:

什么是动物流?.mp4

徒手健身——动物流动作串联,有效的改善整体运动能力与控制力.mp4

徒手健身——兽式爬行,锻炼身体力量与协调性.mp4

徒手健身——下转换,提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4

徒手健身——蝎式伸展,提高全身协调能力,增强手臂与腿部力量.mp4

徒手健身——蟹式爬行,稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题.mp4

徒手健身——猿式伸展,提升身体灵活性、脚踝功能、放松全身.mp4

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