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菜鸟教程【自我重建】自我的重建：成为内控者目录如下：

【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱

00-1课 程 介 绍 ｜ 这 门 课 ， 你 能 收 获 什 么  .pdf

00-2课 前 必 读 ｜ 学 习 建 议 _资 料 下 载  .pdf

00-3社 群 ｜ 课 程 学 员 交 流 群 介 绍  .pdf

00-4案 #例 分 享 ｜ 一 个 真 实 的 成 长 故 事 _、.pdf

00-5 自 我 的 重 建 ： 成 为 内 控 者 _、.pdf

00-6 发 刊 词 ｜ 先 找 到 快 乐 ， 再 追 求 成 功  .pdf

01｜ 导 论 ： 什 么 是 认 知 模 式 _.pdf

02 附 录 ｜ 人 格 理 论 补 充  .pdf

02｜ 导 论 ： 培 养 成 熟 完 善 的 人 格 _、.pdf

03 补 充 ｜ 关 于 自 尊 和 安 全 感  .pdf

03｜ 有 一 种 恐 惧 叫 “ 我 不 够 好 ” _、.pdf

04｜ 原 生 家 庭 如 何 影 响 我 们 _.pdf

05｜ 你 必 须 了 解 的 常 见 认 知 扭 曲  .pdf

06｜ 认 知 扭 曲 与 限 制 性 信 念 _.pdf

07｜ 内 心 的 各 种 矛 盾 从 何 而 来 _.pdf

08｜ 天 赋 到 底 有 多 重 要 _.pdf

09｜ 不 是 学 不 会 ， 而 是 不 会 学  .pdf

10｜ “ 人 生 意 义 ” 真 的 存 在 吗  .pdf

11｜ 认 知 行 为 疗 法 ： 修 复 认 知 bug_.pdf

12｜ 自 我 训 练 ： 思 维 自 检 ri记 _、.pdf

13｜ 正 念 ： 超 越 自 动 导 航 _.pdf

14｜ 静 观 ： 允 许 一 切 如 其 所 是  .pdf

15｜ 自 尊 与 无 条 件 自 我 接 纳  .pdf

16｜ 如 何 应 对 害 怕 与 焦 虑 _.pdf

17 附 录 ｜ 沟 通 的 基 本 原 则 与 技 巧 _、.pdf

17 附 录 ｜ 关 于 愤 怒 你 应 该 知 道 的 十 件 事 _、.pdf

17｜ 如 何 化 解 愤 怒 情 绪 _、.pdf

18｜ 如 何 从 容 面 对 批 评 _.pdf

19 附 录 ｜ 应 对 拖 延 的 行 为 激 活 练 习  .pdf

19｜ 如 何 战 胜 拖 延 和 抑 郁  .pdf

20｜ 怎 样 找 到 人 生 掌 控 感 _.pdf